【關于瑜伽】

隨著社會的進步發展，現下瑜伽已于無形中成為生活的一部分。很多上層人士將瑜伽帶入生活，以瑜伽充實生活，通過瑜伽感悟生活。從初期緊緊是去鍛煉身體開始逐漸潛移默化至瑜伽生活化的常態，瑜伽在改善身體的同時也改變了人們的生活模式，帶給人們健康的同時更多地給了人們更為正確的三觀

【課程內容】

纖體瑜伽、腰腹瘦身、抗衰老瑜伽、精準瑜伽。

【學習內容】

完美身材指數標準

瑜伽塑形

瑜伽基本技法

瑜伽基本呼吸法

腹式呼吸法

胸式呼吸法

經絡清潔呼吸控制法

瑜伽基本站姿

山式

瑜伽基本坐姿

手杖式

至善式

簡易式

蓮花式

英雄式

瑜伽常用手印

智慧手印

秦手印

禪那手印

雙手合十手印

瑜伽放松

挺尸式

放松束角式

瑜伽枕輔助橋式

瑜伽全身塑形

拜日式

祈禱式

雙臂向上伸展式

加強脊柱前屈伸展式

騎馬式

下犬式

臉頰敬畏式

眼鏡蛇第 一式

下犬式

騎馬式

加強脊柱前屈伸展式

雙臂向上伸展式

祈禱式

第5章 瑜伽局部塑形

美肩美臂瑜伽

四肢支撐式

上犬式

側板式

后仰支架式

胸部保健瑜伽

牛面式

巴拉瓦伽第 一式

圣哲瑪里琪第三式

美背瑜伽

蝗蟲式

駱駝式

弓式

輪式第 一式

單腿鴿王第 一式

美腹瑜伽

背部前屈伸展坐式

半船式

半蓮花加強背部前屈伸展坐式

祛風式

雙角犁式

纖腰瑜伽

三角扭轉伸展式

三角側伸展式

三角扭轉側伸展式

坐立前屈扭轉式

翹臀瑜伽

幻椅式

下犬式

束角式

美腿瑜伽

三角伸展式

樹式第 一式

加強脊柱前屈伸展式

束角坐式

【教學現場】

【課程優勢】

常年教練培訓，成績優異可介紹工作，為不同人群精心設計課程，除了開設傳統的哈他瑜伽、流瑜伽、陰瑜伽、高溫瑜伽、空中瑜伽各種經絡調理瑜伽課程之外，還開設瑜珈教練培訓特色課程。生活館不定期組織會到各地風景優美的地方進行戶外瑜伽鍛煉。閑暇時刻，老師將與會員一起品鑒書法、樂及茶藝，暢談時尚生活,讓會員即鍛煉了身體亦可修心，可謂修身養性齊兼備。瑜伽練習結束后，生活館免費為會員提供茶點。

【師資簡介】

飛林老師

韻極特聘私教老師

09年開始練習瑜伽，跟隨善緹古典瑜伽的創始人

Satyamitra秀蘭老師學習傳統哈他瑜伽

16年接觸艾揚格瑜伽

17年跟隨艾揚格TTC老師學習艾揚格瑜伽

18年在蓮度瑜伽教室培訓學院系統學習艾揚格瑜伽

19年跟隨中國艾揚格J2級別認證老師凌雁學習艾揚格進階課程

期間跟隨段小平老師學習正位運動康復理療并獲得相關界別證書

飛林老師是全美聯盟RYT-200國際認證老師

擅長:

體態調整:高低肩XO腿型矯正長短腿高低足弓恢復訓練盆骨調

整膝蓋內扣膝蓋關節理療下背部理療肋骨外翻

脊柱調整:脊柱靈活脊柱側彎歸位訓練

體式精講:快速入門柔韌性改善

肩頸理療:緩解疼痛開肩開髖富貴包消除改善圓肩駝背鞏固訓練

精神層面:通過瑜伽體式練習達到精神層面的修護與平靜

【課程費用】

報名費用：12800， 早鳥價：8800贈免費復訓一期

大學在校學生可以辦理分期業務

【課程福利】

免費3個月會員課暢練

【頒發證書】

《亞洲瑜伽協會導師培訓學院高級瑜伽師》

【上課時間】

周一到周五：上午8：30——11：30 ；下午14：00——17：00

周六日：上午9：00—12：00；下午14：00—17：00

【關于學校】

韻極瑜加-YOGA-由資深瑜伽導師李老師2017年創辦，是-家專業的瑜伽會館。旨為愛美、愛生活的小伙伴們提供專屬瑜伽指導，從內心調養到外表換發，全方位挖掘您的天生麗質。地處交通便利。內部裝修風格別致，環境優雅、舒適、安靜、空氣清新，是工作之余修身養性、減壓的最 佳所在。會館嚴格控制會員數量，采取小班授課，精益求精.確保每一堂課的教學質量。讓每位學員都能享受到一對一-的大師級輔導,給您私教一 般的服務。讓您充分享受到瑜伽帶給心靈和身體的愉悅和放松。

【學校環境】

【適合對象】

1.零基礎，熱愛瑜伽，想把瑜伽作為今后事業方向的人

2.想尋找兼職，增加創收的上班族

3.全職太太，想走出家庭，完善自我

4.在校生想擁有一份自由沒有約束，陽光高薪的職業

5.想擁有完美身材、完美塑形

6.想提升氣質讓身型挺拔，改善身心健康的人

7.想要內外兼修，提升自我，豐富內涵的教室人