【課程簡介】

4D Pro源自德國，中文名為“彈弓活力蹦極塑身”、“笨豬”，用類似高空蹦極的彈力繩穩定髖部，強效激活核心肌群和身體協調能力，在健身的同時感受空中飛躍的樂趣，是一種利用對抗地心引力提升強度的彈跳健身模式。

它是利用Lambda bands(彈弓吊索)將身體放入三維空間自由活動，從而訓練核心肌肉群的自然收縮，同時也調動左右腦獨立運作能力，使身體在重復的動作訓練中提高運動速度，提升身體反應機能，達到完美塑形的運動效果。4D Pro 有別傳統健身只注重一般鍛煉，通過彈弓吊索輔助做出一連串動作，往上、下、左、右、前、后等方向移動，鍛煉身體同時可訓練大腦，提升協調性、速度、反應，而且趣味十足。號稱 “運動5分鐘，燃脂2小時”。

【課程內容】

4D Pro 全身運動發展簡介

4D Pro 主要訓練效果

4D Pro 三大運動模式 S-F-A

4D Pro 課程編排 X-Press、TotalBody 有效結構

Bungee 蹦極自由運動模式

小組課程結構

Bungee 蹦極串聯舞蹈

【授課對象】

瑜伽教練、健身教練、熱愛運動的健康人士

【師資介紹】 

丁悅 Taniya—Ding

亞洲瑜伽協會導師培訓學院 、空中瑜伽首席導師

亞洲瑜伽協會導師培訓學院 、4D pro彈力帶導師

廣州天瑜健身有限公司 、首席研發顧問

心理學碩士

全美瑜伽聯盟（RYT）200小時認證導師

中國空中（反重力）瑜伽安全指導大綱編寫人之一

DFLY國際空中瑜伽創始人

德國健身運動4D ProBungee 認證教練

【授課現場】

【學校簡介】

亞洲瑜伽協會導師培訓學院（簡稱：亞協瑜伽學院）成立于2004年。亞協瑜伽學院是一個承載著“十六年瑜伽行業導師培訓發展”的資深機構，是中國較早且規模較大的瑜伽導師培訓學院，十多年來培養了六萬多名優秀瑜伽人才，堪稱中國瑜伽文化的布道者和瑜伽產業的探索者。學院的發展歷程被社會科學文獻出版社出版的中國瑜伽業首本《瑜伽藍皮書》記錄在冊，“是國內最早一批的瑜伽教練培訓機構，在當時廣州乃至全中國都是第 一批，是瑜伽教練先鋒，引領了瑜伽教練培訓行業在中國的發展”。

學院經過十六年發展，建立了一支資深、專業、敬業的導師團隊，現全職高級培訓導師48人，形成了一套完整、全面、系統、標準的授課體系。學院致力于傳播瑜伽文化、培養專業的瑜伽人才和發展健康的瑜伽產業。

【學校優勢】

16年口碑品牌，是中國較早且規模較大的瑜伽導師培訓學院，十多年來培養了10萬+優秀瑜伽教練，被社會科學文獻出版社出版的中國瑜伽業首本《瑜伽藍皮書》記錄在冊。

學院經過十六年發展，課程全面升級，開設瑜伽課程20門，建立了一支資深、專業、敬業的導師團隊，現全職高級培訓導師48人，形成了一套完整、全面、系統、標準的授課體系。學院致力于傳播瑜伽文化、培養專業的瑜伽人才和發展健康的瑜伽產業。

【學校環境】