班級05月01班 ? ? 姓名：喻妹華

開始練習瑜伽已經有一個月的時間了，以前屢聽別人說練瑜伽有什么好，當自己親身體驗后，才漸漸發現了瑜伽的魅力所在。瑜伽不像舞蹈，舞蹈后呈現的是一個作品，是需要與人分享的東西，而瑜伽注重的是練習的過程。體式配合著我們的呼吸，由內而外，由外而內的協調身、心、靈的平衡，既塑造人外在的形象，也關照內在的感受，終發現真實的自我。

我是一個初學者，通過練習過對身體的彎、伸、扭、推、擠的練習，對肌肉和內臟器官有很好的按摩，強健我們的身體內的臟器，體會到它是一種循序漸進，優雅安全的有氧運動，而且體位練習是在身體的極限邊緣溫和的伸展，不強迫、不勉強，做到個人極限邊緣就好，既可以幫助我們雕塑形體，緩解疾患，改變我們生活上諸多的不良習慣。又可以讓我們放松自己的神經、舒緩緊張的情緒。經過不間斷的學習，我能明顯的感覺到瑜伽給我的身體和心理上帶來的變化。這一切都源于每一位老師精心的培養，感恩你們！

在這段時間里，每一位老師的耐心指導，以及嚴格要求，針對我們每個人的不同問題給我們提出了具有針對性的練習重點，還總會告訴我們“不用著急，活在當下”，這也許也是你們對我們的一種鼓勵，你們不僅反教授我們如何練習瑜伽，同時通過瑜伽也教會了我們許多健康的生活方式和一些生活之道，在你們的身上真正讓我感覺到瑜伽的傳遞與魅力，以及給你們帶來的幸福、快樂與自信。這是我所向往的，我希望自己以后也能這么自信的將瑜伽傳遞給身邊的每一個人。

感謝敬愛的老師們，可親可愛的同學們，能和你們有緣相聚在亞協，共同度過這美好的瑜伽時光，使我開心，又難忘，都深深印刻在我心里！希望我們的瑜伽之路越走越好！一起加油吧！GO！GO！GO！

亞洲瑜伽協會導師培訓學院廣州分院 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2015年06月01日