導讀：很多學員在咨詢普拉提的時候，都會問小孩能不能練普拉提？長沙BodyMind普拉提培訓中心的老師給出了合理的說法，來看看吧！

老師的回答是：為什么不呢？普拉提是一項強調呼吸、動作要求精準的運動（基本的普拉提六大原則，可參看普拉提運動的原則），孩子們能從普拉提運動中享受快樂，在運動中受益、成長。家長更多的應該帶孩子去體驗各種運動，讓孩子在快樂的運動中健康成長。

孩子們應該做普拉提的7個理由

在當今信息和交流超負荷的文化中，普拉提的課程比以往任何時候都更適用于兒童和年輕人。

1.普拉提教授正念：

普拉提的六大原則核心、專注、控制、精確、呼吸、流動——需要時刻保持在你的運動和身體中。通過遵循這六個原則，孩子們學會了用呼吸讓自己平靜下來，用專注讓自己頭腦清醒。通過練習，他們能夠把注意力從在學校的一天或與朋友的爭論轉移到關注他們的運動和更積極的心態上。

2.普拉提增強自信：

當孩子們在精神上和身體上感到強壯時，他們覺得他們能應對這個世界。因為普拉提被設計成一個難度不斷增加的練習系統，所以很容易衡量個人進步。當你的孩子能輕松地進行鍛煉時，她會發展出一種成就感和自信。孩子們可以走得更高一點，無論是形象上還是實際身體，知道他們在每次鍛煉結束時都能取得了一些成績。

3.普拉提教授身體意識：

當孩子們和他們的身體聯系在一起時，他們會更加意識到他們的身體是如何在空間中運動和存在的，或者說是“本體感受”。快速增長的尷尬階段會產生持續的不安全感。我們都知道有人在瓷器店里像公牛一樣移動(揮舞手臂)，或者有人在自己的空間里不舒服(聳起肩膀)。通過使用控制和精確，孩子們發展了身體意識和能力，在生活中更加自信和優雅地行動。

4.普拉提創造快樂：

孩子們需要移動和消耗能量！我們經常要求我們的孩子表現得像小大人一樣。雖然學會安靜很重要，但孩子們需要時間改變，讓他們的想象力盡情發揮。普拉提邀請身體和心理游戲，為創造力、為孩子朋友們的笑聲、為孩子們自由的空間創造機會吧。

5.普拉提創造聯系：

隨著孩子們從童年進入青少年時期，為未來打下基礎是很重要的。與志趣相投的同齡人一起尋找健康、有趣的活動可以幫助孩子保持正軌，即使社交場合變得難以駕馭。通過普拉提建立的聯系可以成為終生的友誼，并強化持續一生的價值觀。

6.普拉提有助于其他活動

大多數運動——從體操、游泳到棒球和足球——都需要一個強壯的核心。普拉提練習的重點是強化核心以及伸展和強化整個身體，給孩子們更好、更自信地完成所有活動的身體基礎。另外，孩子們玩得越爽，受傷的可能性就越大。普拉提可以通過加強周圍的肌肉來幫助穩定關節，同時拉長緊繃的肌肉，所有這些都有助于預防受傷和幫助康復受傷。

7.普拉提是終身的！

普拉提是一種練習方法，一旦學會就不能忘記。不像跑步或其他艱苦的運動，普拉提可以在任何年齡都可以練習——甚至到90歲。此外，終身習慣開始得越早越好。為什么不為了健康而更早的開始呢？從小就開始普拉提練習會給孩子們一個健康快樂的開端。