11月30至12月1日,來自各地的瑜伽習練者們來到金澤酒店,參加一年一度的“正知、正念、正位”LANDOOR瑜伽大會。
10余位瑜伽導師,百余人的瑜伽課堂,將產生什么樣的能量和改變?
在接下來的文章中,我們將探討3個不常見卻也不陌生的關鍵詞,和你一起從另一個視角,回顧今年瑜伽大會的盛況。
如今的我們,似乎只剩下“儀式感”,而真正的“儀式”正在和日常生活漸行漸遠。而在瑜伽大會的體驗,或許會讓我們對現代生活的儀式有新的認識。
早晨8點鐘,伽人們無懼嚴寒,早早就出現在瑜伽大會的課堂上。晨起的瑜伽練習于他們而言恐怕早已是習慣,或者說是他們開啟每一天的儀式。在這場儀式里,卸下身份與角色,對體式的交流是彼此間最 好的寒暄。
擁有逾20年艾揚格習練與教授經驗的葉子老師在課堂上,以親切而優雅的OM唱誦作為此次大會最靚麗的開場白。
雖然初學者與資深習練者都同做一個體式,但是你會發現練習了20年的人身上有種難以形容的能量在流動,當帶著覺知與當下的意識去完成一個體式時,體式實際上就轉換成了一種儀式,通過這種儀式感受身體內在流動的能量,覺察新的一天開始,感悟生命與存在的神圣意義。
許多尊崇傳統習練方式的瑜伽苦行僧會認為,瑜伽最正統的傳承并不需要過多的語言交流,死心塌地追隨一位老師,通過體式矯正來傳道授業即可。
然而,在通訊科技迅猛發展,溝通越來越方便的現代,老師生動的口令與教學工具能夠很有效地提升瑜伽課的授課質量。
在本次瑜伽大會上,葉子老師親身例證為我們做出了最 好的示范,大大降低了同學們對于掌握體式,理解發力點及其他抽象、陌生的瑜伽知識的難度。
比如,在脊柱梳理課程中,會以圖像的形式告訴學生脊柱生長的正確位置,錯誤姿勢如何對其施力,脊椎疾病背后深層次的形成原因等。在指導學員體式過程中,不再拘泥于動手輔助,更前所未見地使用木尺等與瑜伽毫無關系的輔具,以求直觀展示腿部體式所應達到的標準。
我們的身體是一個整體,在私教教學中,如果你碰到一個會員,他頸肩有問題,我們必須看到肩膀以下的部位,我們不能就只做肩膀的練習。如果沒有理解脊柱底部怎么運作的話,上面的練習其實是沒有功效的。
我們必須調整我們的思維方式,建立新的練習方案,這很重要。因為很多私教教練,都只專注于會員出現問題的部位,體式序列也僅針對問題部位奏效,而忽略了他們整體的身體狀況。
我們必須讓他們的注意力回到整體:當會員頸肩疼痛的時候,要想想他的骨盆和髖部怎么回事?你會發現當你讓他在基礎上做訓練的時候,或許會得到難以想象的成效。
兩天的瑜伽大會不僅有針對后彎、倒立等主題的練習,還有很多針對瑜伽私教教學的干貨:身體的評估、課程的編排、輔助與調整的手法等等,引導著眾多練習者向更深層次的瑜伽療愈體系精進,使更多瑜伽教練不斷突破自己的職業瓶頸。
一群人,一輩子,做一件事。蓮渡將始終走在療愈身心的瑜伽道路上,讓瑜伽的健康之光,照耀更多熱愛生活的伽人