桔子專訪——瑜伽修身修心，試著接納自己的一切

2017-05-19

桔子瑜伽老師專訪

Q：桔子
A：桔子老師

什么時候開始接觸瑜伽？或者是說是什么樣的機會讓您進入瑜伽圈，接觸瑜伽？ ?

12年接觸瑜伽。早接觸瑜伽是因為自己前幾年出過一次小意外，出院之后經常發炎，體質變差，以至于到大學也還是經常性去醫院。討厭去醫院，所以選擇運動提高免疫力。我本身性格比較安靜，選擇瑜伽練習。

我開始是跟視頻學，很多細節還有遇到的問題都不能得到很好的解決，所以我就去專業的瑜伽館報名了。堅持半年，體質明顯改善，就一直堅持習練。三個月后轉到健身房練習力量，但是我個人不喜歡健身房的上課方式，終決定參加了瑜伽導師培訓，來系統的學習，也就從此從上了瑜伽老師的道路。

之后我發現這是一個非常漫長的過程，我只是推開了瑜伽這扇門，進去了而已。

聽了您的闡述，讓我想起那句話，“每件事情都值得用畢生的精力來學習”。一開始我們對事物的認識可能沒有那么深刻，但是當我們達到一定境界，能認識到自己的境界之外的另外一片天地，認識到自己渺小的時候，恰恰是自己進步的時候吧。

至于成為瑜伽老師這個漫長的過程，您可以詳細說一下自己的見解么？

世面上對于瑜伽老師的要求越來越高，剛出道的瑜伽老師如果沒有好的平臺發展，很容易淺嘗輒止，就放棄了自己當初的夢想。

另外，瑜伽老師比較考驗一個人的學習能力。僅僅會帶一些基礎的派系已經很難適應市場的需求，我們需要不斷進修，不斷學習。而學習的過程就是燒錢的過程，你可能聽說過“攝影窮三代，單反毀一生”。其實在瑜伽的行當里面，也是如此，進修更多的瑜伽流派，學習一些減脂、理療方面的課程，甚至有些老師還會選擇去印度游學。

每個瑜伽老師都應該找到自己的側重點，明確自己的發展方向，然后不斷的進修，不斷的學習，從而適應市場的千變萬化。

當然，瑜伽很大程度上是修心的，如果我們單純把瑜伽變成賺錢的工具，這時候也可能會迷失自己。

瑜伽很大程度上是修心的，但是現在大部分人仍存在“瑜伽就是運動、體操”“身體太硬的人不能練瑜伽”等誤區。

作為瑜伽老師該如何引導會員更深入到瑜伽習練的過程中？

大多數的偏執不接受是因為你自己沒有深入的了解，只是自己認為瑜伽該是那個樣子。瑜伽是一場修行，修身也修心。每天的忙碌，身體的疲累以及心靈的孤獨感都能在瑜伽當中慢慢釋放，身體與靈魂的趨向融合，讓靈魂跟上身體并接納自己所有的一切。瑜伽會有柔韌，也會有力量，在安全正確的練習中，你的身體會有很大的改善，但需要長期的堅持。練習過程中關注自己身體的每一個細節，堅持一段時間你會愛上瑜伽帶給你的改變。

有一個正確的態度，然后堅持長期習練，就會從瑜伽的習練中獲益，也從而能更加深入的理解瑜伽。

那么您認為在瑜伽習練中重要的是什么？

瑜伽練習中，我自己認為呼吸是重要的，如果做不到體式當中的呼吸方式，盡量跟老師的節奏，跟不上不要強迫自己或者憋氣，只需要根據自己的呼吸頻率即可。時間久了，呼吸慢慢就能跟上。

對于瑜伽初學者，能給大家一些建議嗎？

對于初學者的建議就是一定要找專業的老師指導下開始練習，對自己的身體有保護，瑜伽需要注意的細節呼吸的配合以及對瑜伽的認知開始的接觸是至關重要的。還有就是不要一開始沒有基礎的情況下做高難度的瑜伽體式，一定要循環漸進，注意自己身體的細節感知，不要盲目練習。

您前面提到，每個瑜伽老師必須有一個自己的發展方向，然后不斷的進修，不斷的學習，從而適應市場的千變萬化。

您對自己將來的規劃是如何？或者說您更傾向于向哪個方向發展？

規劃就是在瑜伽的道路上邊學習，邊把自己學到的覺得比較好的分享給大家，在相互學習的過程當中成長。漫長的一條路，大家攜手一起走，可能會更傾向于一對一私教或者是一對二左右，可能太多人就有些顧及不全，并不能達到理想的練習狀態。

現在越來越多人越來越浮躁，越來越覺得壓力大。

瑜伽可以很好的調理他們的身體和生活。

我只是想讓他們更好的了解瑜伽，更好地生活，活著是遠遠不夠的，生活還需要有一些熱愛，有一些自由，有一些花朵的芬芳，瑜伽就是眾多芬芳的一種。

路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索。