【課程介紹】

流瑜伽，Vinyasa Flow Yoga。是在阿斯湯伽瑜伽理念的基礎上，為更初級的練習者設計的流動序列，可以視作為阿斯湯伽瑜伽做準備的練習方式。但因其內容靈活多變性和動作的流暢性，逐漸自成一體，成為一種廣受練習者歡迎的課程方式。流瑜伽同樣注重呼吸與動作之間的配合，用呼吸調動身體的能量；同時注重每個體式之間的流暢連接，使一個體式自然地過渡到下一個體式，使人進入一種“動態冥想”，是集合了伸展性、力量性、柔韌性、耐力、平衡性及專注力的全面運動。

【課程內容】

1、流瑜伽入門練習；

2、體位的輔助和糾正練習；

3、呼吸控制法初級練習、流瑜伽體位法練習、如何糾正動作、流瑜伽入門練習、各種調息法；

4、體位課程分析、動作的糾正；

5、實踐課程：相互輔助糾正教授練習；

6、呼吸控制法初級練習、vinyasayoga體位法練習、瑜伽體位法、收束法；

7、體位課程:：針對性體位法練習和動作的相互糾正；

8、實踐課程：相互輔助糾正教授練習,口令輔助練習；

9、體位課程(熱身練習課程):太陽式的練習方法和教授方法、呼吸控制法初級練習、凝視法；

10、體位課程動作的糾正(1、針對脊椎的輔助練習,使用磚、帶子、墻、等綜合輔助練習。2、老師如何糾正基本體式。)

【課程安排】

根據流瑜伽課程內容大綱，由流瑜伽主講導師嚴格執教

1、完成五天30課時的流瑜伽密集練習，學習流瑜伽自我練習方式，課程編排方法，課堂教學教法

2、完成并通過流瑜伽理論考核，申請并通過實踐課考核

3、頒發流瑜伽導師認證證書

【教學風采】

【課程時間】

30課時

【教學收益】

流瑜伽在練習的過程中以行如流水般流暢的動作組合來強健身體，它比較側重伸展性、力量性、柔韌性、耐力、專注力的全面鍛煉，讓每個核心體式都能使用不同的連接體式(vinyasa)進行緊密串聯。它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感。

流瑜伽的練習可以喚醒內在的能量，點燃內在沉睡的生命能量的火焰，通過汗液排出毒素。當身體熱度上升時，毒素燃燒起來并排出身體系統，從而建構一個更為輕快的、更強壯的身體和清晰的思想。

【建議】

流瑜伽并不是一個單獨的流派，是一種特殊的瑜伽練習方式，是阿斯湯嘎瑜伽的一種簡化版。但是同樣對身體的素質有一定的要求。建議學員少完成哈他專業中認證后，再參加此課程。

【教學優勢】

星佐瑜伽學院傳道授業解惑，敢于**所有學員的教學質量和后期學員推薦就業、留校任教、創業服務。畢業學員頒發瑜伽權威證書。星佐瑜伽已培養出數千的瑜伽教練，全國各地瑜伽館，健身中心受教，為瑜伽教練人才搭建了廣闊的推薦就業平臺。畢業學員具備的職業素質和專業技能深受各大瑜伽館和健身俱樂部的認可，他們中很多都已成為瑜伽行業內的精英和支柱。

【教學環境】

【學校簡介】

合肥市星佐瑜伽文化傳播有限公司，中印聯盟瑜伽領導品牌，結合古印度傳統教學和歐美教學理念，頒發權威瑜伽教學證書，秉持教學質量優、師資力量強、學員就業高；是瑜伽修行者和教練的學習進修的家園。