導讀：

瑜伽既能鍛煉身體，也能凈化心靈，受到了越來越多人的喜愛，許多人都在尋找合適的瑜伽培訓機構，小編在平臺上發(fā)現(xiàn)廣州樹瑜伽靜修培訓學院受到了許多學員的關注，因此整理了一份機構的瑜伽課程體系介紹，供大家參考

瑜伽課程體系介紹：

哈他瑜伽教練系統(tǒng)培訓班

價格：9800元

課程簡介

200小時哈他瑜伽教練培訓班”課程是瑜伽老師必修課程之一，涵括多面向內(nèi)容的規(guī)劃：瑜伽哲學、解剖學、體位法、呼吸法等。瑜伽是一門永遠值得探究的學問，哈他瑜伽培訓課程能給予我們一個良好基礎；深入而密集的訓練，將平常散落的資訊，串聯(lián)成結構分明的知識。練習者將可從此穩(wěn)固基礎出發(fā)，展開自我獨特的瑜伽之道。

本培訓課程體系，將更大程度上滿足瑜伽教學的多元需求，是每一個瑜伽從業(yè)人專業(yè)深造晉級的佳選擇。無論在瑜伽練習層面、還是瑜伽教學與瑜伽生活方面，此200小時哈他瑜伽培訓課程將引領你打下穩(wěn)固的根基。

課程目的

此培訓課程的目的在展現(xiàn)瑜伽之路，而非一個特定的瑜伽派別。除了探索瑜伽八支的哲學與方式之外，也將探討當今的瑜伽發(fā)展形式、相關科學以及身心健康的概念。

為何要參加哈他瑜伽老師課程

現(xiàn)在物質(zhì)文明越來越發(fā)達，可是我們的無奈和困惑，卻反而增加了，我們在社會中努力打拼中獲得很多，可是卻好像失去更多，每個人的生命本質(zhì)都被隱蔽著，長久以來我們只在生命的表象上活動，只透過假象滿足內(nèi)心的欲望和所設定的目標，本質(zhì)因而被塵封?？墒蔷昧艘院筮@本質(zhì)會蘇醒，會與我們相應，通過瑜伽的習練和我們的生命本質(zhì)相連接，修復我們身與心的平衡。

不論你是對瑜伽的觀望者還是練習瑜伽一段時間的愛好者，如果經(jīng)常涌起想要更深入學習瑜伽的渴望，那么對你來說，參加哈他瑜伽培訓課程的時機就到了。

當然，不可錯過的哈他瑜伽培訓課程的主要原因，莫過于你將獲得個人的成長，平衡與完整生命并開拓內(nèi)在視野；在離開舒適的環(huán)境及日程安排下，將有充足的時間，思考自我的練習，探索生命的真相，當我們以不同的眼光看待世界，人生就會迵異與往昔。?

適合對象

希望成為一名瑜伽老師

希望一場身心平衡之旅

曾參加零碎短培訓者

曾參加培訓再尋求幫助提升者

基礎練習/資深練習者

淺經(jīng)驗瑜伽老師

課程大綱

1、深入探索瑜伽相關的哲學、歷史與生活方式

2、全面了解體位法，包含人體解剖、正位、替代式、風險與益處等觀點

3、學習如何協(xié)助與指導不同程度的學生

4、 對位與輔具的主要運用

5、 學習以肢體與口語調(diào)

6、加強并深入自身的修復瑜伽練習

7、 練習如何教學與培養(yǎng)自我內(nèi)在的覺醒

課程內(nèi)容

1:體位法與主題式課程

包含初級中級高級體位法系列，亦概括前彎、后彎、扭轉與側彎、倒立、手平衡。依據(jù)體位法能量效果并結合解剖學的物理原理安排課程，探討如何安排健康而適度的應用與替代練習，包含編排具有療愈性的體位法序列。

依據(jù)應用人體解剖學知識，通過自我調(diào)整與學習觀察同學姿勢，學習體位法中的正位，了解如何避免學生進行易受傷之體位，確保學生安全練習。

瑜伽經(jīng)典體式初級和中級，高級體位，以及傳統(tǒng)哈達瑜伽

瑜伽解剖學和正位，深入探索關鍵之身體機

瑜伽療愈、應用輔具、修復性練習與因材施教

解析體位法

2. 哲學

瑜珈的起源與歷史

認識各種不同的瑜伽體系

瑜珈的生活方式、瑜珈哲學

研讀瑜伽經(jīng)

梵頌

3. 呼吸練習與呼吸法

瑜珈清潔法 (Kriya)

瑜珈呼吸法 (Pranayama)

鎖印 (Bandhas)

4. 呼吸與冥想

靜坐

呼吸療愈

瑜珈傳統(tǒng)

體位法編排

肢體與口語調(diào)整

呼吸與體位的結合

體位法梵文發(fā)音

教師的角色定位

6. 瑜伽生活方式

教師的自我保護

瑜伽飲食

保持自我練習

墊外瑜珈

尋找啟發(fā)

7. 瑜伽教學之根基與基礎

認識起源、歷史與了解不同的瑜伽傳統(tǒng)

瑜珈呼吸的根基 (呼吸法與清潔法)

梵文與梵誦的根基

認識瑜伽八支、瑜珈理論與哲學

初中級序列和拜日式

修復瑜珈系列

學習關節(jié)訓練、核心與柔韌度

8. 教學技巧

9. 解剖知識練習與應用

身體評估

瑜珈解剖學與正位

解剖鎖印、核心排序

瑜珈療愈、輔具應用與修復練習

教學工具

口令引導與調(diào)整手法

呼吸療愈練習

避免瑜珈傷害

10. 整合：瑜珈哲學與瑜珈生活

高級體位法，深度后彎、各種倒立

進階瑜伽體位法課程安排

修復體位法課程編排

教學實踐

教師的教學原則

飲食

墊外練習

持之以恒的個人練習

陰瑜伽精品培訓課程

價格：1980元

關于陰瑜伽

陰瑜伽（Yin yoga）是美國瑜伽導師Paul Grilley在1979年創(chuàng)立的一個流派，練習者眾多。他本人是醫(yī)學博士。他結合自己瑜伽修習經(jīng)驗和在醫(yī)學方面的優(yōu)勢，與日本數(shù)位學者精心研究了人體的結締組織，糅合中國道教的精粹，同時又結合瑜伽的本質(zhì)形成了一個新穎的流派。

陰瑜伽強調(diào)的是整個身體的放松，清空一切雜念并結合緩慢自然的呼吸，長時間的動作保持，在肌肉完全放松的狀態(tài)下鍛煉骨骼及其結締組織、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、增強耐力以達到身心合一的境界。

陰瑜伽特點

第一，強調(diào)的是拉伸身體骨胳的連接組織，骨頭之間韌帶、潤滑液和骨膜，利用瑜珈的體位法，每個動作靜止一段時間，3-5分鐘，有時甚至是10分鐘，主要鍛煉 的部位是盤骨及下背部。所以，在練習過程中偏重于身體的伸展，動作緩慢，在自身極限內(nèi)保持時間長，從而達到良好的效果，這也是它大的特點。?

第二，緩慢細長的呼吸，動作的靜止時間長，讓身體的肌肉完全放松，從而達到伸拉骨胳的結締組織。

第三，讓感覺向內(nèi)走，注重自身的體會。

第四，鍛煉人的耐力，為瑜伽的修煉進程打下良好的靜坐基礎。

培訓內(nèi)容

什么是瑜伽？

經(jīng)絡理論和陰／陽瑜伽

陰瑜伽和情緒的平衡

在陰瑜伽中培養(yǎng)覺知

陰瑜伽的四個經(jīng)絡套路練習

陽瑜伽的練習（upa瑜伽，拜日式，西藏大拜）

正念與冥想

適合人群

喜愛陰瑜伽的人群，以及想要自己深入練習及教學分享的人。lulu希望通過多年的練習和教學經(jīng)驗可以讓更多人在陰瑜伽中與自己連接更深，愿所有人都能處于喜樂。

課程安排

第一天

「腎與膀胱經(jīng)」

理論，唱誦

套路練習「腎與膀胱經(jīng)」

經(jīng)絡走向，調(diào)節(jié)方法

體式的細節(jié)與調(diào)整

陽的練習（西藏大拜）

正念冥想

分享會

第二天

「肝膽經(jīng)系列」

套路練習「肝膽經(jīng)系列」

經(jīng)絡走向，調(diào)節(jié)方法

體式的細節(jié)與調(diào)整

陽的練習（Upa yoga）

正念冥想

分享會

第三天

「脾胃胰系列」

理論課

陰的套路練習「脾胃經(jīng)」

陽瑜伽的練習

呼吸法：氣脈凈化

體式的細節(jié)與調(diào)整

陽的練習（Upa yoga）

正念冥想

分享會

第四天

肺 大腸 心 小腸系列」

陰的套路練習（肺大腸心小腸系列）

唱頌,氣脈凈化

正念冥想

陽的練習

體式細節(jié)與調(diào)整

經(jīng)絡走向，調(diào)節(jié)的方法

陽的練習（hata拜日式）

任督二脈講解

如何安排好一堂陰瑜伽課程？

排課藝術/音樂

專業(yè)教學師資介紹

資深導師王子汝（Fanny）老師

樹瑜伽學院副院長 >哈他培訓主教導師

ERYT-200美國瑜伽聯(lián)盟認證老師

ERYT-150小時療愈瑜伽美國聯(lián)盟認證老師

2015-2017年教授100多名學員畢業(yè)

學員都這樣認為, 遇見Fanny老師，遇見了心路明師

日常習練是好的教學資源，靈感來自生學生和親人的溫暖陪伴，以及良師益友深刻而質(zhì)樸的智慧點撥。

32歲才開始步入瑜伽之旅，是ERYT-200美國瑜伽聯(lián)盟認證老師，ERYT-150小時療愈瑜伽美國聯(lián)盟認證老師，在教學中用心了解學生的個體差異，以同等心尊重與包容并在恰當時給予合適的引導，幫助學生內(nèi)省找尋智慧及真實的喜悅，種下轉變的種子。教學以清晰明確的順位為基礎，帶著對生活的領悟與洞見，加上敏銳的觀察，將瑜伽哲學融入體位中。

瑜伽教學及練習逾13年，跟隨Richard baimbridge、Benjamin學習Flow Yoga，在瑜伽師Rodney yee 的教學中，體悟其洞悉底蘊的謙遜智慧，在Himalayam Iyengar yoga centre 向Sharat Anand學習艾揚格瑜伽， Father Joe教誨帶著慈悲與愛傳播瑜伽，聆聽海云法師對生命教育的科學闡述，向Hartlazer學習療愈瑜伽，從自己的缺點與破碎的部分出發(fā)，而不是假裝自己很完美。無分別留意你的反應，掉進自動反應里的覺察，不要讓自動反應進入約制性。

導師:Lulu 陸美玲

Lulu老師資歷經(jīng)驗

lulu老師說：“幾乎每天30分鐘內(nèi)觀冥想實踐，把自己真實的體驗收獲分享在教學中”

專注陰瑜伽教學4年；

參加陰瑜伽培訓經(jīng)歷：

（1）內(nèi)觀和陰瑜伽教師培訓（陰瑜伽Sarah Powers）

（2）陰瑜伽與內(nèi)觀冥想教師培訓 （陰瑜伽Sarah Powers）

（3）陰瑜伽細節(jié)培訓（于伽老師）

（4）傳統(tǒng)哈他瑜伽培訓、內(nèi)在工程課程與surya kriya（印度Isha瑜伽中心）

Lulu老師的課程，不管是基礎練習者還是練習多年的伽人或瑜伽老師，總能在Lulu老師的課堂找到自己的練習感覺，無論從身體還是心理都能受益匪淺。

學員風采展示

關于我們

樹瑜伽，正如名字一樣，在廣州的中心——珠江新城，廣州美的一角——番禺靜修中心，慢慢向下扎根，向上生長。并堅持推動傳統(tǒng)瑜伽這門傳統(tǒng)科學藝術，吸引了越來越多的人愛上瑜伽，走上了瑜伽之路，獲得智慧，健康和美麗。隨著館里練習阿斯湯加的瑜伽人越來越多，漸漸形成了一種有強大凝聚力的練習場。在這里，瑜伽館和伽人互相陪伴共同成長。因為對阿斯湯加的真愛，很多的故事都在樹瑜伽發(fā)生、延續(xù)，如同一顆種子，慢慢地開花、結果。

樹瑜伽堅持傳播“倡導健康，智慧生活”的科學理念，開展一系列專業(yè)瑜伽練習課程，及系統(tǒng)專業(yè)教練培訓課程，其中阿斯湯加瑜伽100小時導師培訓，哈他瑜伽導師專業(yè)培訓，200小時RYT美國瑜伽聯(lián)盟認證培訓深受歡迎。課程遵循傳統(tǒng)，科學，有效指導為原則。強調(diào)精品教學，來滿足不同課程需求的練習者。課程同時根據(jù)學員的掌握程度，定期制定針對性的提升工作坊，來保持學員持續(xù)精進。

樹瑜伽匯集了一批國內(nèi)外頂尖的瑜伽導師，吸引向更深探索瑜伽人的一路追隨，培養(yǎng)出了一大批優(yōu)秀瑜伽種子，當中很多已經(jīng)成為瑜伽圈子中的佼佼者。

通過好學校報讀廣州樹瑜伽靜修培訓學院課程，學費更優(yōu)惠！

Q：好學校比其他途徑報名更優(yōu)惠嗎？

A：是的，你通過好學校報名，將享受全網(wǎng)全班低價報讀課程，在此基礎上好學校從運營收益中拿出一部分的資金，并以返現(xiàn)的方式獎勵給好學校會員，讓每一位好學校會員享受比任何渠道都多的報讀優(yōu)惠。好學校堅信：會員是好學校推動教育行業(yè)健康發(fā)展的重要力量，好學校愿與會員共享發(fā)展成果。

Q：我如何才能得到低報讀價？

A：您好，具備以下情況，您將可享受好學校低價**及報讀優(yōu)惠：①您是唯一通過好學校咨詢學校的；②與學校聯(lián)系時，聲明您是好學校會員；③報讀后，在會員中心提交報名。

溫馨提示

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